胶囊衣橱（Capsule Wardrobe）由 70 年代时装设计师 Susie Faux 提出，核心是用少量精选单品覆盖日常所有场合的穿搭需求。30 件是入门版的推荐数量，可根据生活方式调整到 20–40 件。
一周里你有几天在办公室？几天休闲？有正式场合吗？按比例分配衣物数量（例：工作5天→工作服占 50%）。
选 2–3 个能互相搭配的底色（黑白灰/黑驼米/海军蓝+白），这些颜色的衣物占总数 70% 以上。
按场景和品类列清单：X件上衣、X件裤子/裙子、X件外套、X件鞋…… 对照现有衣物勾除，找出缺口。
将现有衣物逐件检查：这件能和我清单里的其他 3 件搭配吗？不能的→淘汰候选。
按清单穿够 3 个月，记录哪些搭配最常用，哪些单品从未碰。3 个月后根据实际数据调整。
30 件参考结构：上衣 10 件（衬衫/T恤/针织）+ 下装 8 件 + 外套 4 件 + 正装 2 套 + 鞋 6 双
「一年未穿」的衣物大概率永远不会穿，果断淘汰
每新入一件，就淘汰一件，保持总数恒定
❌ 一次性全部清空再重建：代价太大，容易放弃
❌ 追求「完美30件」后立刻买买买补全缺口：先穿现有的，找到真实缺口再精准购入